Польза ЛФК для детей и основные упражнения

Польза ЛФК для детей и основные упражнения

ЛФК — это специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния человека. Лечебная физкультура является важным этапом развития юного чада. Она укрепляет мышцы спины, позвоночник, развивает опорно-двигательную систему.

Занятия эффективны при гипертонусе мышц, ДЦП, рахите и других недугах. Также занятия ЛФК обучают ребенка ползать, присаживать, стоять и ходить. Улучшается обмен веществ, укрепляется нервная система и иммунитет, предупреждается прогрессирование заболевания, улучшается сон. 

Для детей до года ЛФК делится на 4 группы:

  1. от 1,5 до 4 месяцев;
  2. от 4 до 6;
  3. от 6 до 9;
  4. от 9 до 12.
В первой группе у малышей повышен тонус сгибателей конечности. Во второй группе исчезает гипертонус сгибателей нижних конечностей. В третьей группе дети начинают активно двигаться, ползать и им необходимо укрепить мышцы. В четвертой группе дети начинают стоять, ходить и их двигательные навыки нужно укрепить и направить.

Когда ребенку еще нет 1 года, ЛФК проводится в игровой форме. Тренер по лечебной гимнастике подбирает программу занятий в индивидуальном порядке, учитывает особенности развития, психики и моторики ребенка.

Необходимые инструменты: фитбол, ортопедический коврик и матрац.

Основные упражнения ЛФК для 4 группы

Упражнения на ортопедическом коврике:
  • Шагать на ковриках.
  • Приседание на ортопедическом коврике.
Упражнения на фитболе:
  • Сидя, двигать мяч взад-вперед, при этом ребенок должен держать спинку ровно.
  • Сидя, катать мяч по кругу. Сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
  • Сидя, легонько прыгать (скакать).
  • Лежа на спине, качать пресс, при этом мяч катить назад и вперед.
  • Лежа на животе, вытягивать руки вперед и назад.
  • Лежа на животе, катить мяч вперед и дотронуться до пола, затем назад и вставать на ножки.
  • Лежа на животе, вытягивать ноги и сгибать.
Упражнения на матраце:
  • Массировать стопы большим пальцем движениями взад-вперед.
  • Лежа на спине, поднимать ноги и касаться живота.
  • В том же положении поднимать ноги на 90 градусов.
  • На спине делать круговые движения ногами. В той же позиции поднимать ноги и дотрагиваться до лба.
  • Качать пресс, держать за ручки и потихоньку сажать ребенка.
  • Лежа на спине, положить одну стопу ноги на колено другой ноги и поднимать ягодицы.
  • В положении «на спине», руки вверх и вниз.
  • В такой же позиции, руки в сторону и обнимать себя.
  • Сидя, делать наклоны в разные стороны.
  • Лежа на животе, вытянуть вперед руки и поднимать торс.
  • Лежа на животе, руками делать круговые движения и поднимать торс.
  • Лежа на животе, поднимать ноги по очереди.
  • Встать на коленки, затем вставать на ноги.
  • Стоя, наклоны вниз.

 

По материалам портала sovetnika.net

И смотрите больше полезной информации на «ТВ онлайн Россия» https://worknet-info.ru/tvonlinerussia

Комментарии