Много сказано и написано о курении и, связанных с ним, проблем со здоровьем. Каждому курящему человеку известно, что эта пагубная привычка может приблизить его последний час. В табачном дыме содержатся канцерогены – вещества способствующие развитию различных форм рака, включая рак легких и рак ротовой полости.

Курение отрицательно влияет на органы дыхания, вызывая различные хронические заболевания.Но, зная все это, люди не хотят бросить курить. Главным продуктом в курении является табачный дым, в котором находится значительное количество ядовитых веществ. Табачный дым содержит никотин, являющийся для человека смертельно опасным и ядовитым веществом. К тому же, к табачному дыму происходит привыкание, возникает зависимость по типу наркотической.

Многие курильщики хотят бросить курить, но не могут сделать первый шаг. Основной причиной их неспособности отказаться от курения является образовавшаяся зависимость. Несомненно, человек, желающий бросить курить, должен быть очень решительно настроен. Но часто решимости не хватает. Дело в том, что вследствие резкого, внезапного отказа от курения реакция организма может быть непредсказуемой. По этой причине необходимо помочь организму преодолеть негативные последствия отказа от курения. Есть несколько народных средств, которые помогут вам бросить курить.

Основные принципы:

• Достаточное количество витамина С. Употребляйте стакан апельсинового или грейпфрутового сока дважды в день. При недостаточности витамина С наблюдается быстрая утомляемость, снижение работоспособности, мышечная слабость, пониженная сопротивляемость организма инфекциям. Крайне плохо усваивается витамин С у курильщиков.
• Сладкая пища поможет немного сократить стремление к курению. Добавьте мед в свой дневной рацион.
• Ваша еда должна быть разнообразной и полноценной, содержащей белки, углеводы, аминокислоты, минералы и различные витамины.
• Выпивайте стакан воды с чайной ложкой соды при каждом приеме пищи. Это не только помогает переваривать еду правильно, но также помогает уменьшить стремление к курению после еды.
• Не употребляйте кислую пищу, и не увеличивайте количество щелочных продуктов в рационе. Это приводит к изменению предпочтений в еде и помогает приспособиться к новым условиям. Такие продукты, как изюм, свекла, бобы лимы, одуванчик и т.д., очень хороши для людей, которые отказываются от курения.

Как бросить курить – народные средства

• Каждый раз, когда вы почувствуете желание закурить, съешьте что-нибудь соленое и ваше желание пройдет. Если вы будете делать это каждый раз, когда захочется курить, то вы будете полностью излечены от наркомании.
• Натрите немного черной редьки и отожмите сок. Добавьте мед и размешайте. Употребляйте этот сок дважды в день. Это хорошее средство для повышения сил организма в борьбе против курения.
• Жуйте сахарный тростник в качестве замены сигарет. Сахарный тростник безвреден, и его сладкий вкус помогает снизить тягу к курению.
• Ароматические масла и ароматы очень полезны для курильщиков. Массаж с ароматическими маслами помогает организму в борьбе с курением.
• Эксперты рекомендуют дыхательную гимнастику для того, чтобы остановить тягу к сигаретам. Уединитесь в спокойном месте, сядьте и сделайте десять медленных и глубоких вдохов. Поступая, таким образом, вы стимулируете вашу дыхательную систему. Это поможет расслабиться и снизить тягу к курению.
• Травы, такие как валериана, ромашка, хмель, шлемник, лобелия и мята, также очень полезны в подавлении стремления к курению.

По материалам портала sovetnika.net

И смотрите больше информации на «ТВ ОНЛАЙН РОССИЯ» - https://worknet-info.ru/tvonlinerussia