Как перестать нервничать?

Мы живем в быстро развивающемся мире. Бесконечная суета и нескончаемый список дел временами действуют нам на нервы. Мы начинаем переживать по поводу и без. В каких-то ситуациях переживания идут нам даже на пользу, побуждают к действию и заставляют взять себя в руки. Однако чаще всего любые переживания оказывают разрушительное действие на нашу нервную систему. Ученые установили, что нервные клетки не восстанавливаются. Именно поэтому вам стоит взять себя в руки и задаться вопросом – как перестать нервничать?

Как перестать нервничать – руководство к действию

По большей части эмоциональные переживания появляются у человека просто так. Именно поэтому первым делом вам стоит научиться контролировать свои эмоции и научиться расслабляться. Зачем?

Понимаете, когда мы нервничаем и переживаем, то страхсковывает наше тело и не дает расслабиться. На первых порах попробуйте заняться медитацией, йогой или каланетиком. Эти занятия помогают наладить связь с внутренним я и стать более одухотворенным.

А теперь давайте действовать и выбрасывать из головы все лишние мысли.

Перестаем нервничать и решаем проблемы по мере возникновения

Не стоит пытаться решить сразу все проблемы.

В случае возникновения какой-то проблемы не тратьте время на переживания. Лучше сконцентрируйтесь на решении самой проблемы.

Не создавайте проблем на ровном месте и не придумывайте их себе заранее.

Чтобы перестать нервничать анализируем причину. Каждый человек нервничает по каким-то своим причинам. Если вам не удается избавиться от беспокойства, не отмахивайтесь от него, а постарайтесь найти истинную причину подобного состояния.
Анализируя подобные ситуации и доводя их до логического конца, вы увидите, как быстро перестанете нервничать и обретете спокойствие.

Смотрим на вещи с другой стороны. Начиная нервничать, постарайтесь найти в ситуации что-то положительное.Знайте: даже в самой безвыходной ситуации можно увидеть луч света.

Избавляемся от раздражителей. В данном случае вам необходимо избавиться от всех друзей, родственников или коллег, заставляющих вас еще больше нервничать. Поймите – все эти подстрекатели являются энергетическими вампирами и подзаряжаются за счет вашего нервозного состояния.

Выпускаем пар. Очень часто психологи рекомендуют выпускать пар без вреда для здоровья. Сделать это вы можете по-разному. Однако самыми эффективными методами считаются физические нагрузки. Если вы часто нервничаете, кричите, разбрасываете вещи, то повесьте дома боксерскую грушу и колотите ее сколько душе угодно. Также вы можете пойти в боулинг, поиграть в теннис или футбол, фитнес, танцы или карате. Занимаясь спортом, вы не только сможете перестать нервничать, но и поднимете себе настроение

Избавляемся от чувства вины и перестаем нервничать. Довольно распространены случаи, когда мы нервничаем из-за чувства вины. Мы переживаем, потому что соврали кому-то, ввели в заблуждение и т.д. Избавляйтесь от этого разрушающего чувства и тогда вы сможете перестать нервничать.

Питаемся правильно. Как бы странно это ни звучало, но стресс и нервы могут брать свое начало и внутри нас. Как? Да очень просто. Слопали на ночь тарелку макарон с майонезом, закусили куском тортика и запили колой. В итоге всю ночь мы не можем заснуть, злимся, нервничаем и весь следующий день ходим разбитыми. Именно поэтому серьезно пересмотрите свое питание. С мясом употребляйте только овощи, кофе замените зеленым чаем и ешьте больше фруктов. Начав правильно питаться, вы уже через месяц увидите улучшения, происходящие в вашем сознании и теле.

Гоним в шею свои страхи. Все мы люди и все несовершенны. Мы боимся всего на свете, в результате чего начинаем тревожиться и нервничать. Мы боимся увольнения, измены, старости, войны и т.д. Перестаньте всего бояться!

В заключение хочется дать вам простой и действенный совет: признайтесь в своем несовершенстве. Не стоит переживать по пустякам. Никто не идеален и все люди совершают ошибки. Ведь от ошибок не застрахованы даже президенты. Главное не зацикливаться на своем кривом носе, коротких пальцах или совершенных ошибках.